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体现在生活小细节中的减肥小窍门

美丽女人 小洪君 评论

1.吃饭时养成一种好习惯也能起到预防吃太对而变胖哦。在每餐吃饭的时候先吃些少有蔬菜把胃吃的半饱的感觉,然后再吃主食和荤菜之类的。这样可以保证你在节食减肥的时候一没坚

1.吃饭时养成一种好习惯也能起到预防吃太对而变胖哦。在每餐吃饭的时候先吃些少有蔬菜把胃吃的半饱的感觉,然后再吃主食和荤菜之类的。这样可以保证你在节食减肥的时候一没坚持下来就反弹了。

 

2.在家看电视的时候也可以采取来回走的方式消耗卡路里

 

3.十楼以下的若是不敢时间的话就采取爬楼梯的方式吧!

 

4.饭前半小时情况允许记得喝一杯水哦

 

5.要是吃了一碗饭还想在吃半碗饭的情况下还是别吃了吧。吃的太饱反而不利于健康长寿,七八分恰恰好

 

6.练练瑜伽,瘦身又健康哦

 

ps:当然你若是不喜也可不这样做,想要减肥的宝宝们希望能够做到,这可比天天跑步之类的好多了,也没什么副作用,都是即减肥又健康的好方法。但贵在坚持

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